有效提高睡眠質量
影響睡眠的因素在現代社會越來越多，由于社會的多元化，由于人們生活的不斷進步，藥物因素，精神因素，環境因素，年齡，體質因素，這都是影響睡眠的重要原因。而睡眠不好，也嚴重危害著人們的身心。
1．影響大腦的創造性思維曾有科研人員對大學生驚醒實驗，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然后，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。
由此，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，否則就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長發育現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系，由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
3．影響皮膚的健康人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
4．導致疾病發生經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
硅藻泥——改善睡眠好壁材
改善睡眠是一門學問，在改變自己個性的同時，現在的家庭都需要注重環境的影響。不好的環境影響著自己的健康。硅藻泥的主要成分是硅藻土,是海洋中藻類的遺骸經過上千萬年的地殼變遷礦化后形成的沉積巖，能夠釋放負氧離子，負氧離子在空氣中四處浮游，讓您的居室時刻如大自然般清新。
另外，硅藻泥還能釋放遠紅外線，可以有效調節人體微循環，提高人們的睡眠質量。不僅如此，硅藻泥還有一個大絕招，它能夠調節室內干濕氣候，當室內潮濕，它能吸收水分子，干燥時，能釋放水分子調節，能很好的保證室內環境的濕度平衡。所以說硅藻泥是改善睡眠的好壁材。
